اسم الدرس: التصويب في كرة السلة

الفئة العمرية: 12-15 سنة

المدة الزمنية: 60 دقيقة

الأهداف التعليمية: 1. تعلم تقنيات التصويب الأساسية في كرة السلة. 2. تحسين دقة التصويب والتركيز. 3. تطوير المهارات الحركية الأساسية مثل القوة والتوازن والتنسيق.

المواد المطلوبة: 1. كرات سلة متوسطة الحجم. 2. سلة سلة مثبتة على ارتفاع مناسب. 3. مساحة مفتوحة للتدريب.

الخطوات: 1. التمرين التسخيني (10 دقائق): - قم بتمارين الإحماء العامة مثل الجري الخفيف وتمارين التمدد. - قم بتمارين تسخين محددة للأعضاء العلوية مثل تمارين الذراعين والكتفين.

1. شرح تقنيات التصويب (15 دقيقة):
   • قم بشرح وعرض الخطوات الأساسية للتصويب في كرة السلة، مثل وضعية الجسم الصحيحة والمسافة والزاوية المناسبة.
   • قم بتوضيح أهمية التركيز والتنفس الصحيح أثناء التصويب.
2. التمارين التطبيقية (30 دقيقة):
   • قسّم اللاعبين إلى مجموعات صغيرة واطلب منهم التدرب على التصويب من مسافات مختلفة.
   • قم بمراقبة وتقييم تقنيات التصويب لكل لاعب وقدم توجيهات فردية لتحسين أدائهم.
3. التمارين الختامية (5 دقائق):
   • قم بتمارين تهدئة مثل التمدد والاسترخاء لتجنب الإصابات.
4. المراجعة والتقييم (10 دقائق):
   • قم بمراجعة الأهداف التعليمية للدرس وتأكد من تحقيقها.
   • قم بإجراء تقييم شفهي للطلاب واستفسر عن تجربتهم وتحسيناتهم.

ملاحظة: يجب أن يتم تنفيذ الدرس تحت إشراف مدرب مؤهل وضمن إطار السلامة والتدابير الوقائية المناسبة.