要让男生变得持久和棒，可以考虑以下几点：

1. 健康生活方式：鼓励男生保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足休息。这些都有助于提高体力和耐力。

2. 锻炼身体：建议男生进行一些有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，这些运动可以提高心肺功能和体力。

3. 改善饮食：饮食对男性的性能力也有一定影响。建议男生摄入富含锌、维生素C和E等营养物质的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜和水果。

4. 减少压力：压力是影响性能力的一个重要因素。帮助男生学会应对压力的方法，如放松技巧、冥想或寻求心理咨询。

5. 建立良好的沟通和信任：与伴侣建立良好的沟通和信任关系，可以减少焦虑和压力，提高性生活的质量。

6. 探索性爱技巧：尝试不同的性爱技巧和姿势，以增加刺激和快感，延长性爱时间。

7. 互相尊重和关心：建立互相尊重和关心的关系，增加情感的连结，有助于提高性生活的满意度。

请注意，每个人的身体和性能力都有差异，以上建议仅供参考。如果男生有持久性问题，建议咨询专业医生或性健康专家的意见。